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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
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MÜDIGKEIT UND SCHWINDEL IN DER PERIMENOPAUSE:
WAS WIRKLICH DAHINTERSTECKT (UND WAS DU TUN KANNST) Wusstest du, dass Müdigkeit und Schwindelanfälle ganz typische Begleiter für Frauen ab 40 sind? Die meisten Frauen denken es liegt am Stress oder an Schlafmangel. In diesem Artikel erfährst du, warum du dich...
STEIFE, KNACKENDE GELENKE AB 40?
WAS STECKT HINTER GELENKSSCHMERZEN UND WAS HILFT WIRKLICH? Viele Frauen ab 40 sind nach und nach mit typischen Wechseljahresbeschwerden wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Hitzewallungen konfrontiert. Weniger bekannt ist, dass auch...
WECHSELJAHRE & ERNÄHRUNG: GRÜNES GEMÜSE IST DEIN BESTER FREUND
6 TIPPS, WIE DU MEHR GRÜN AUF DEINEN TELLER BRINGST Die Wechseljahre sind eine Phase der Veränderung – körperlich, hormonell und emotional. Während Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen vielen Frauen bekannt sind, wird ein entscheidender Faktor oft...
Schlafstörungen in den Wechseljahren? So bekommst du endlich erholsame Nächte!
Warum du in den Wechseljahren schlechter schläfst und wie du mit der richtigen Ernährung Schlafstörungen stoppst Kennst du das? Du wälzt dich nachts hin und her, wachst schweißnass auf oder kannst einfach nicht mehr einschlafen? Willkommen im Club der Wechseljahre!...
WARUM DU IN DER MENOPAUSE MEHR EIWEISS ESSEN SOLLTEST
DIE RICHTIGE MENGE UND DIE BESTEN PROTEINE FÜR STARKE MUSKELN, STRAFFE HAUT & WENIGER HEISSHUNGER Hitzewallungen? Gewichtszunahme? Schlaffe Muskeln? Willkommen in den Wechseljahren! Aber es gibt eine Geheimwaffe für dich: Eiweiß. Ja, genau! Proteine in den...
KOFFEIN UND WECHSELJAHRE: FREUND ODER FEIND?
Wie sich dein Kaffeekonsum in der Menopause auf Körper und Wohlbefinden auswirkt. Kaffee ... dieser duftende Muntermacher, der uns morgens aus dem Bett lockt und durch das Nachmittagstief bringt. Doch was passiert, wenn die Wechseljahre an die Tür klopfen? Ist der...
MEDITERRANE ERNÄHRUNG AB 40
DEIN GEHEIMREZEPT FÜR MEHR ENERGIE, BESSERE LAUNE UND EIN GESUNDES GEWICHT UND WIE DU AM BESTEN STARTEST Läuft dein Stoffwechsel auf Sparflamme und du hast auf einmal Fettpölsterchen wo nie welche waren? Schlaflose Nächte sind ein Dauerzustand und...
WECHSELJAHRE MIT LEICHTIGKEIT: NATÜRLICHE WEGE FÜR MEHR WOHLBEFINDEN
12 praktische Tipps für eine entspannte Zeit Wechseljahre. Für viele Frauen ist allein das Wort schon genug, um einen ganzen Schwall an Emotionen hervorzurufen. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme – klingt nach einem wahrgewordenen...
BANANEN-CASHEW-SMOOTHIE
POWER FRÜHSTÜCK, WENN ES SCHNELL GEHEN SOLL Wenn es morgens schnell gehen muss, du dich aber trotzdem mit vielen Nährstoffen versorgen willst oder eine Smoothie-Liebhaberin bist, dann wirst du begeistert sein. Dieser vegane Smoothie schmeckt nicht nur köstlich, er ist...
GOLDENE ANTI AGING SUPPE
GENUSS DER DICH VON INNEN STÄRKT Die Perimenopause und die Wechseljahre – ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau. Doch seien wir ehrlich: Diese Phase bringt Herausforderungen mit sich, die nicht immer angenehm sind. Schlafprobleme, Gelenkschmerzen,...