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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
Bis bald, Angelina
ENERGIE AB 40
9 PRAKTISCHE WEGE, WIE DU DEINEN AKKU OHNE KAFFEE WIEDER AUFLÄDST Kennst du das? Früher konntest du bis spät abends wachbleiben und am nächsten Tag trotzdem topfit sein. Und heute fühlst du dich schon am frühen Abend reif fürs Bett? Schuld sind nicht nur Job,...
SMART ESSEN AB 40: SO TANKST DU ENERGIE OHNE KÜCHENMARATHON
REZEPT: GEGRILLTE ZUCCHINI MIT ZITRONEN-JOGHURT-DRESSING UND QUINOA „Ich will mich wieder voller Power fühlen – aber bitte ohne exotische Zutaten und stundenlanges Schnippeln!“ Klingt bekannt? Willkommen im Club der Smart-Esserinnen ab 40. In der Perimenopause hat...
SAFTIGE SCHOKO-BANANEN-MUFFINS – DIE SÜSSE POWER FÜR DIE PERIMENOPAUSE
SCHNELL GEBACKEN, NÄHRSTOFFREICH UND PERFEKT ABGESTIMMT AUF DIE BEDÜRFNISSE DEINER HORMONE Die Perimenopause und Wechseljahre sind eine Zeit großer Veränderungen – nicht nur emotional, sondern auch körperlich. Schwankende Hormone können deinen Zyklus...
ZUCCHINI-SALAT MIT HALLOUMI, TAHINI & MINZE
FRISCH, NÄHRSTOFFREICH UND HORMONFREUNDLICH - GENAU DAS, WAS DEIN KÖRPER JETZT BRAUCHT In der Perimenopause verändert sich viel. Der Stoffwechsel wird träger, die Haut verliert an Spannkraft, die Verdauung reagiert sensibler. Gerade jetzt ist es wichtig, deinen Körper...
MÜDIGKEIT UND SCHWINDEL IN DER PERIMENOPAUSE:
WAS WIRKLICH DAHINTERSTECKT (UND WAS DU TUN KANNST) Wusstest du, dass Müdigkeit und Schwindelanfälle ganz typische Begleiter für Frauen ab 40 sind? Die meisten Frauen denken es liegt am Stress oder an Schlafmangel. In diesem Artikel erfährst du, warum du dich...
STEIFE, KNACKENDE GELENKE AB 40?
WAS STECKT HINTER GELENKSSCHMERZEN UND WAS HILFT WIRKLICH? Viele Frauen ab 40 sind nach und nach mit typischen Wechseljahresbeschwerden wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Hitzewallungen konfrontiert. Weniger bekannt ist, dass auch...
WECHSELJAHRE & ERNÄHRUNG: GRÜNES GEMÜSE IST DEIN BESTER FREUND
6 TIPPS, WIE DU MEHR GRÜN AUF DEINEN TELLER BRINGST Die Wechseljahre sind eine Phase der Veränderung – körperlich, hormonell und emotional. Während Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen vielen Frauen bekannt sind, wird ein entscheidender Faktor oft...
SCHLAFSTÖRUNGEN IN DEN WECHSELJAHREN? SO BEKOMMST DU ERHOLSAME NÄCHTE!
Warum du in den Wechseljahren schlechter schläfst und wie du mit der richtigen Ernährung Schlafstörungen stoppst Kennst du das? Du wälzt dich nachts hin und her, wachst schweißnass auf oder kannst einfach nicht mehr einschlafen? Willkommen im Club der Wechseljahre!...
WARUM DU IN DER MENOPAUSE MEHR EIWEISS ESSEN SOLLTEST
DIE RICHTIGE MENGE UND DIE BESTEN PROTEINE FÜR STARKE MUSKELN, STRAFFE HAUT & WENIGER HEISSHUNGER Hitzewallungen? Gewichtszunahme? Schlaffe Muskeln? Willkommen in den Wechseljahren! Aber es gibt eine Geheimwaffe für dich: Eiweiß. Ja, genau! Proteine in den...
KOFFEIN UND WECHSELJAHRE: FREUND ODER FEIND?
Wie sich dein Kaffeekonsum in der Menopause auf Körper und Wohlbefinden auswirkt. Kaffee ... dieser duftende Muntermacher, der uns morgens aus dem Bett lockt und durch das Nachmittagstief bringt. Doch was passiert, wenn die Wechseljahre an die Tür klopfen? Ist der...