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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
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WAS JEDE FRAU IN IHRER KÜCHE HABEN SOLLTE
ZYKLUS- UND HORMONFREUNDLICHE LEBENSMITTEL Alles, was du isst, hat einen großen Einfluss auf deine hormonelle Gesundheit und damit auf deinen Zyklus. Unterstützt du deinen Körper mit nährstoffreichen, vollwertigen, Lebensmitteln, dann legst du nicht nur die Grundlage...
3 HORMONFREUNDLICHE COCKTAILS FÜR DEN SOMMER
WARUM ALKOHOL SCHLECHT FÜR DEINE HORMONBALANCE IST Du genießt an einem warmen Sommerabenden auch gerne ein kühles Glas Wein oder einen erfrischenden, fruchtigen Cocktail? Viele tun das. Laut einer Studie trinken wir im Sommer einfach mehr Alkohol.Doch wie wäre es,...
3 TIPPS FÜR HOMONBALANCE IM SOMMER
WIE DU DEINE HORMONE IM SOMMER IM GLEICHGEWICHT HÄLST Gehörst du zu den Frauen die im Sommer aktiver sind, mehr Energie und gute Laune als sonst haben? Du genießt die langen Sommerabende, Picknicks und Fahrradtouren?Oder ist bei dir genau das Gegenteil der Fall? Du...
KEINE LUST AUF SEX?
7 häufige Ursachen für eine geringe Libido Hast du keine Lust auf Sex? Denkst du dir immer wieder: “Wo ist meine Libido geblieben?“ Ich kann dich beruhigen: du bist nicht allein. Viele Frauen (und Männer) kämpfen damit. Es ist ein weit verbreitetes Problem. Eine von...
BANANEN-HAFERFLOCKEN PANCAKES
DAS PERFEKTE FRÜHSTÜCK FÜR DIE PERIODE Wer mag sie nicht? Luftig leichte, köstlich süße Pancakes!Und umso besser schmecken sie, wenn sie vollgepackt sind mit hormonfreundlichen Zutaten wie diese Bananen-Haferflocken Pancakes. Ich bin kein Freund von komplizierten...
7 TIPPS BEI PERIODENMÜDIGKEIT
Wie du mit der lästigen Müdigkeit umgehst Schaffst du es vor oder während deiner Periode kaum durch den Tag? Trinkst du jede Menge Kaffee oder Energydrinks, um dich über den Nachmittag zu retten? Bist du, wenn du deine Menstruation hast, ständig müde, schlapp und...
NUTZE DEINE SUPERKRÄFTE
DIE KRAFT DES WEIBLICHEN ZYKLUS IM ALLTAG Hast du auch schon bemerkt, dass es Tage gibt, an denen du voller Power bist, hunderte Ideen hast und andere Tage, an denen du dich einfach nur im Bett verkriechen willst? Es gibt Phasen in denen du Heißhunger hast und gar...
YOGA BEI REGELSCHMERZEN
SANFTE BEWEGUNG IST DAS BESTE MITTEL GEGEN KRÄMPFE, ZIEHEN IM UNTERLEIB UND RÜCKENSCHMERZEN Wenn du deine Periode hast, möchtest du dich am liebsten im Bett verkriechen? Vielen Frauen geht es so. Aber genau das, solltest du nicht tun. Während deiner Tage ist Ruhe und...
ZITRONEN-MOHN GRANOLA
DAS PERFEKTE FRÜHSTÜCK FÜR JEDE ZYKLUSPHASE Liebst du ein knuspriges Frühstück, das gut schmeckt, gesund ist und auch noch deinem Zyklus gut tut? Ich auch! Dieses frühlingshaft frische Granola lässt sich an jede deiner Zyklusphasen anpassen und hat dadurch eine...
KNUSPRIGE APFEL-ZIMT BÄLLCHEN
PROTEINREICH, SAFTIG UND KNUSPRIG Egal ob als Snack oder zum Frühstück, diese saftigen und zugleich knusprigen Apfel-Zimt-Bällchen wirst du lieben. Dank Quark und Haferflocken stecken sie voller Eiweiß, und sind außerdem schnell gebacken - wer kann da schon...