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Hier findest du regelmäßig Rezepte, Wissenswertes und hilfreiche Tipps rund um das Thema Zyklus und Hormone:
Bis bald, Angelina
Schlafstörungen in den Wechseljahren? So bekommst du endlich erholsame Nächte!
Warum du in den Wechseljahren schlechter schläfst und wie du mit der richtigen Ernährung Schlafstörungen stoppst Kennst du das? Du wälzt dich nachts hin und her, wachst schweißnass auf oder kannst einfach nicht mehr einschlafen? Willkommen im Club der Wechseljahre!...
WARUM DU IN DER MENOPAUSE MEHR EIWEISS ESSEN SOLLTEST
DIE RICHTIGE MENGE UND DIE BESTEN PROTEINE FÜR STARKE MUSKELN, STRAFFE HAUT & WENIGER HEISSHUNGER Hitzewallungen? Gewichtszunahme? Schlaffe Muskeln? Willkommen in den Wechseljahren! Aber es gibt eine Geheimwaffe für dich: Eiweiß. Ja, genau! Proteine in den...
KOFFEIN UND WECHSELJAHRE: FREUND ODER FEIND?
Wie sich dein Kaffeekonsum in der Menopause auf Körper und Wohlbefinden auswirkt. Kaffee ... dieser duftende Muntermacher, der uns morgens aus dem Bett lockt und durch das Nachmittagstief bringt. Doch was passiert, wenn die Wechseljahre an die Tür klopfen? Ist der...
MEDITERRANE ERNÄHRUNG AB 40
DEIN GEHEIMREZEPT FÜR MEHR ENERGIE, BESSERE LAUNE UND EIN GESUNDES GEWICHT UND WIE DU AM BESTEN STARTEST Läuft dein Stoffwechsel auf Sparflamme und du hast auf einmal Fettpölsterchen wo nie welche waren? Schlaflose Nächte sind ein Dauerzustand und...
WECHSELJAHRE MIT LEICHTIGKEIT: NATÜRLICHE WEGE FÜR MEHR WOHLBEFINDEN
12 praktische Tipps für eine entspannte Zeit Wechseljahre. Für viele Frauen ist allein das Wort schon genug, um einen ganzen Schwall an Emotionen hervorzurufen. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme – klingt nach einem wahrgewordenen...
BANANEN-CASHEW-SMOOTHIE
POWER FRÜHSTÜCK, WENN ES SCHNELL GEHEN SOLL Wenn es morgens schnell gehen muss, du dich aber trotzdem mit vielen Nährstoffen versorgen willst oder eine Smoothie-Liebhaberin bist, dann wirst du begeistert sein. Dieser vegane Smoothie schmeckt nicht nur köstlich, er ist...
GOLDENE ANTI AGING SUPPE
GENUSS DER DICH VON INNEN STÄRKT Die Perimenopause und die Wechseljahre – ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau. Doch seien wir ehrlich: Diese Phase bringt Herausforderungen mit sich, die nicht immer angenehm sind. Schlafprobleme, Gelenkschmerzen,...
GESUNDE SNACKS FÜR FRAUEN AB 40
8 SNACKIDEEN, DIE DICH SATT MACHEN UND DIR POWER GEBEN Für viele Frauen in den 40ern fühlt sich der Körper auf einmal an, als würde er sein eigenes Ding machen. Hormonschwankungen, Stimmungstiefs und Heißhungerattacken sind nur einige der mühsamen Herausforderungen....
TROCKENE HAUT AB 40?
WARUM DAS SO IST UND DIE BESTEN SOS TIPPS Hast du auch das Gefühl, dass deine Haut sich plötzlich trockener als sonst anfühlt? Willkommen im Club der Frauen ab 40! Dein Hormonhaushalt spielt gerade verrückt, und das hinterlässt Spuren – auch auf deiner Haut. Lass...
HORMONCHAOS? ENTDECKE WIE KURKUMA DEIN NATÜRLICHES GLEICHGEWICHT STÄRKT
MEIN LIEBSTES REZEPT FÜR GOLDENE MILCH Ab 40 beginnt beginnt für viele Frauen eine herausfordernde Phase im Leben. Neben den Belastungen des Alltags schleichen sich in der sogenannten Perimenopause nach und nach hormonelle Veränderungen ein. Das ist zwar völlig...