SANFTE BEWEGUNG IST DAS BESTE MITTEL GEGEN KRÄMPFE, ZIEHEN IM UNTERLEIB UND RÜCKENSCHMERZEN Wenn du deine Periode hast, möchtest du dich am liebsten im Bett verkriechen? Vielen Frauen geht es so. Aber genau das, solltest du nicht tun. Während...
MÖCHTEST DU IM ADVENT DEINE HORMONE UNTERSTÜTZEN?Die Vorweihnachtszeit ist aufregend, spannend und manchmal hektisch. Wir genießen Weihnachtskekse, Punsch und anderen Leckereien. Das Planen des Weihnachtsessens, Familienbesuche und das Besorgen von...
MEDITATION FÜR HORMONBALANCE In der heutigen Welt voller Termine, mit unendlich vielen Aufgaben und dem ständigen Piepen elektronischer Geräte gehört Stress zum Alltag. Stress ist leider sehr oft ein Auslöser für körperliche Erkrankungen und sorgt...
STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das...
SELFCARE FÜR DEINEN ZYKLUS Stress beeinflusst deinen Zyklus und somit deine Periode. Dauerhafter Stress kann zu PMS und Zyklusstörungen führen. Du kannst zwar nicht jedem Stress aus dem Weg gehen, aber du kannst lernen mit Alltagsstress...
SELFCARE TIPP FÜR DIE UNANGENEHMEN TAGE IM MONAT Steckst du mitten in der Periode und quälst dich mit Krämpfen? Oder setzt dir dein PMS gerade wieder einmal besonder zu? Dann ist es Zeit für eine kleine, wohltuende Selbstmassage. Das ist ein...
SELFCARE: ATEMÜBUNG Stress zählt zu den häufigsten Ursachen für Zyklusstörungen. Befindet sich dein Körper im "Stressmodus", konzentriert sich dein Körper auf die Produktion des Stresshormons Cortisol. Wenn das zu einem Dauerzustand wird, leiden...
