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KICHERERBSEN? EIN MUSS FÜR HORMONFREUNDLICHE KÜCHE!

Meine 3 liebsten Hummus Rezepte Die kleinen, gelben Kichererbsen sind wahre Wundererbsen! Ursprünglich aus dem Orient kommend - wo sie auch häufig auf dem Speiseplan stehen - erobern sie auch bei uns die Teller …Ich bin ein großer Fan von Kichererbsen und zwar egal in...

KERNE & SAMEN FÜR DEN HORMONAUSGLEICH

Natürliche Unterstützung für deinen Zyklus: Seed Cycling Leidest du unter einer unregelmäßigen oder schmerzhaften Regelblutung, hast du PMS, bist du müde, hast Akne oder schwankt deine Laune? Oft sind das Anzeichen für ein Hormonungleichgewicht.Neben Schmerzmitteln...

SUPERSTAR FÜR EINEN GESUNDEN ZYKLUS & SCHÖNE HAUT

Matcha-chia-Pudding Du willst einen köstlichen Snack, der gut für deinen Zyklus ist und auch noch für schöne Haut sorgt?Hier ist der Superstar: Matcha-Chia-Pudding! DIE BESTEN NÄHRSTOFFE Der Matcha-Chia-Pudding ist voll von guten Nährstoffen für deinen Zyklus und...

FRÜHSTÜCKSIDEEN FÜR PMS & ZYKLUSSTÖRUNGEN

4 Rezepte für jeden tag Du fragst dich vielleicht, wie du ein Frühstück zaubern kannst, dass PMS-reduzierend ist oder bei Krämpfen, schlechter Laune und Heißhunger-Attacken usw. helfen kann? Das Frühstück ist ein oft diskutiertes Thema. Ich habe eine kleine Umfrage...

BANANEN-SCHOKOLADE-BROWNIES

SOULFOOD FÜR DIE PERIODE: LECKER & GESUND! NÄHRSTOFFE IM ZYKKLUS Was du isst, hat einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deinen Zyklus. Denn im Laufe des Zyklus ändert sich der Nähstoffbedarf deines Körpers. Ein Mangel an Nähstoffen kann beispielsweise...

YOGA FÜR PMS & PERIODE

SANFTE BEWEGUNG bei regelschmerzen und prämenstruellen Syndrom Für viele Frauen ist die Periode mit vielen Unannehmlichkeiten verbunden. Ein Viertel der Frauen leidet vor der Menstruation unter PMS. Jede 10. Frau quält sich während der Blutung mit starken Krämpfen im...

ZYKLUSGESUNDHEIT MIT AYURVEDISCHER SPINATSUPPE

die leber & dein zyklus Täglich grünes Blattgemüse! Das sollte auf deinem Speiseplan stehen, wenn du etwas für deinen Zyklus tun möchtest. Denn das grüne Blattgemüse enthält Nährstoffe, die deine Leber unterstützen. Jetzt fragst du dich vielleicht: Was hat die...

HORMONBALANCE IN DER ADVENTZEIT

MÖCHTEST DU IM ADVENT DEINE HORMONE UNTERSTÜTZEN?Die Vorweihnachtszeit ist aufregend, spannend und manchmal hektisch. Wir genießen Weihnachtskekse, Punsch und anderen Leckereien. Das Planen des Weihnachtsessens, Familienbesuche und das Besorgen von Geschenken können...

HORMONBALANCE COOKIES

GUTER GESCHMACK UND WENIG HÜFTGOLD GARANTIERT! LEINSAMEN für Hormonbalance Leinsamen sind nähr- und ballaststoffreich. Sie enthalten spezielle kleine Verbindungen, Lignane genannt, die einen hormonausgleichenden Effekt haben. Leinsamen sind v.a. gut, wenn du...

ENTSPANNUNG FÜR DEINE HORMONE

MEDITATION FÜR HORMONBALANCE In der heutigen Welt voller Termine, mit unendlich vielen Aufgaben und dem ständigen Piepen elektronischer Geräte gehört Stress zum Alltag. Stress ist leider sehr oft ein Auslöser für körperliche Erkrankungen und sorgt auch dafür, dass die...

WARUM ENTGIFTEN GUT FÜR DEINE HORMONE IST

3 TIPPS & DETOX GUIDE FÜR DEINE KLEINE ENTGIFTUNGSKUR Entgiften (Detox) bedeutet, dem Körper eine Pause von ungesunden Lebensmitteln und schlechten Lebensgewohnheiten zu gönnen. Den Körper zu nähren, um das Wohlbefinden zu verbessern. Eine gute Verdauung und ein...

YOGA FÜR HORMONBALANCE

SANFTE BEWEGUNG Bewegung ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Denn Bewegung ... - stimuliert die Hormone- reduziert Entzündungen im Körper- unterstützt bei der Gewichtsabnahme- hilft leichter zu entspannen- besser zu schlafen und- reduziert Stress.Einer...

BLASENENTZÜNDUNG

EIN KLASSIKER IM SOMMER Du musst häufig auf die Toilette, es brennt im Bereich deiner Harnblase … typische Anzeichen einer Blasenentzündung. Gerade im Sommer kommt es durch eine Unterkühlung beim Schwimmen und Flüssigkeitsmangel häufig zu Blasenentzündungen. Was...

KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

EIN HAUCH FRISCHER LUFT: LAVENDEL-PFEFFERMINZ-SPRAY Es gibt viel Tolles am Sommer: es ist lange hell, das Eis schmeckt besonders gut und der Urlaub ist nahe. Was ich am Sommer nicht so gerne mag, ist die übermäßige Sommerhitze. Bei den heißen Temperaturen derzeit,...

ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Bauchschmerzen während der Periode und die dazu gehörende Anspannung kannst du mit einer kleinen Massage mit Zypressenöl rasch lindern!➼ Zypressenöl wirkt entkrampfend und beruhigend. ➼ Es unterstützt den Körper dabei den Blutfluss zu...

GRÜN, GRÜN, GRÜN – Für die Hormonbalance

Spargel für eine GESUNDE LEBER Grünes Obst und Gemüse enthält Nährstoffe, die die Funktion der Leber unterstützen und Ballaststoffe, die dabei helfen, Giftstoffe auszuscheiden.Beides ist ganz wesentlich für einen gesunden Hormonhaushalt!Jetzt hat gerade Spargel Saison...

SMOOTHIE FÜR MENSTRUATIONSKRÄMPFE

Geheimtipp Smoothie Es gibt Frauen, die während ihrer Periode nahezu beschwerdefrei sind. Andere leiden, wenn sich ihre Hormone während des Zyklus verändern. Eine Vielzahl von Beschwerden können dabei auftreten, u.a. Krämpfe.Wenn du unter Bauchkrämpfen während deines...

LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

REZEPT FÜR GESUNDE HORMONE Unsere Hormon mögen Nahrungsmittel, die voller EiweissBallaststoffegrünen Gemüsegesunden Fetten sind. Am besten auch noch aus biologischen Anbau und saional. Ein optimales Rezept für den Frühling, ist Lachs mit Zitronenspargel. LACHS MIT...

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ERSTE HILFE FÜR DIE HORMONE Mit Beginn des Jungen-Erwachsenenstadiums wird fast jede Funktion des Körpers einer Frau durch Hormone gesteuert. Ein ausgeglichener Hormonspiegel wirkt sich positiv auf eine gute Gesundheit und das seelische Wohlbefinden einer Frau aus,...

KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

WIE EIN MURMELTIER SCHLAFEN ... Gut zu schlafen ist ganz wichtig, damit der Körper optimal funktionieren kann. Denn im Schlaf regenerieren sich die Zellen und der Körper baut Abfallstoffe ab. Wer ausreichend schläft, fühlt sich außerdem glücklicher!Oft fällt es aber...

GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Geranium (Pelargonium graveolens) ist nicht nur ein gut duftendes ätherisches Öl, das in vielen Parfums Verwendung findet. Es ist vor allem ein Allrounder in allen Lebensphasen: von der Pubertät bis in die Wechseljahre! Im alten Ägypten...

SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

GESUNDE KRÄUTER FÜR DIE FRAU Schafgarbe - natürliches Helferlein!Es gibt zahlreiche Frauenkräuter, die bei allen möglichen Beschwerden unterstützen können. Kräuter, die zum Gleichgewicht von Östrogen- und Progesteron beitragen, die gegen Hitzewallungen,...

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE ALS BEGLEITER DURCH DIE JAHRESZEITEN Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden. Hier sind meine vier...

6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

Erholsamer Schlaf ist wichtig für deine Hormone Schlaf ist wichtig. Erholsam und tief schlafen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Unzählige Frauen (und wahrscheinlich auch Männer) leiden unter Schlafstörungen. Dabei sind Probleme beim Ein- oder Durchschlafen...

DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das Loslassen von...

WARUM FRAUEN weniger KAFFEE trinken SOLLTEN

MIKRONÄHRSTOFFE & ZYSTEN Espresso, Cappuccino, Caffe Latte … Kaffee schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist für viele ein tägliches Ritual geworden. Wenn wir müde sind, uns besser konzentrieren wollen oder uns mit Freundinnen zu einem Tratsch treffen, ist Kaffee...

MEDITATION – RUHE FINDEN & STRESS REDUZIEREN

SELFCARE FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE Meditationen, Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen können wesentlich dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Sie unterstützen dabei besser in den Schlaf zu kommensenken den Blutdruckreduzieren die...

GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

SCHÖNE HAUT, WECHSELJAHRE & ÖSTROGENDOMINANZ Granatäpfel (Punica granatum) sind ein Symbol für Fruchtbarkeit, Gesundheit, Kraft und Fülle. In vielen Kulturen werden Granatäpfel seit jeher zur Förderung der Fruchtbarkeit und zur Vorbeugung von Brustkrebs verwendet...

SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE TIPP Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! ANLEITUNG: Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand massierst....

KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

SELFCARE: ATEMÜBUNG Hier ist einer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. ANLEITUNG Setze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann lass sie bewusst...
KICHERERBSEN? EIN MUSS FÜR HORMONFREUNDLICHE KÜCHE!

KICHERERBSEN? EIN MUSS FÜR HORMONFREUNDLICHE KÜCHE!

Meine 3 liebsten Hummus Rezepte Die kleinen, gelben Kichererbsen sind wahre Wundererbsen! Ursprünglich aus dem Orient kommend – wo sie auch häufig auf dem Speiseplan stehen – erobern sie auch bei uns die Teller … Ich bin ein großer Fan von Kichererbsen und zwar ...
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KERNE & SAMEN FÜR DEN HORMONAUSGLEICH

KERNE & SAMEN FÜR DEN HORMONAUSGLEICH

Natürliche Unterstützung für deinen Zyklus: Seed Cycling Leidest du unter einer unregelmäßigen oder schmerzhaften Regelblutung, hast du PMS, bist du müde, hast Akne oder schwankt deine Laune? Oft sind das Anzeichen für ein Hormonungleichgewicht. Neben Schmerzmitteln oder der
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SUPERSTAR FÜR EINEN GESUNDEN ZYKLUS & SCHÖNE HAUT

SUPERSTAR FÜR EINEN GESUNDEN ZYKLUS & SCHÖNE HAUT

Matcha-chia-Pudding Du willst einen köstlichen Snack, der gut für deinen Zyklus ist und auch noch für schöne Haut sorgt?Hier ist der Superstar: Matcha-Chia-Pudding! DIE BESTEN NÄHRSTOFFE Der Matcha-Chia-Pudding ist voll von guten Nährstoffen für deinen Zyklus und deine Haut.
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FRÜHSTÜCKSIDEEN FÜR PMS & ZYKLUSSTÖRUNGEN

FRÜHSTÜCKSIDEEN FÜR PMS & ZYKLUSSTÖRUNGEN

4 Rezepte für jeden tag Du fragst dich vielleicht, wie du ein Frühstück zaubern kannst, dass PMS-reduzierend ist oder bei Krämpfen, schlechter Laune und Heißhunger-Attacken usw. helfen kann? Das Frühstück ist ein oft diskutiertes Thema. Ich habe eine kleine Umfrage unter ...
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BANANEN-SCHOKOLADE-BROWNIES

BANANEN-SCHOKOLADE-BROWNIES

SOULFOOD FÜR DIE PERIODE: LECKER & GESUND! NÄHRSTOFFE IM ZYKKLUS Was du isst, hat einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deinen Zyklus. Denn im Laufe des Zyklus ändert sich der Nähstoffbedarf deines Körpers. Ein Mangel an Nähstoffen kann beispielsweise auch die ...
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YOGA FÜR PMS & PERIODE

YOGA FÜR PMS & PERIODE

SANFTE BEWEGUNG bei regelschmerzen und prämenstruellen Syndrom Für viele Frauen ist die Periode mit vielen Unannehmlichkeiten verbunden. Ein Viertel der Frauen leidet vor der Menstruation unter PMS. Jede 10. Frau quält sich während der Blutung mit starken Krämpfen im ...
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ZYKLUSGESUNDHEIT MIT AYURVEDISCHER SPINATSUPPE

ZYKLUSGESUNDHEIT MIT AYURVEDISCHER SPINATSUPPE

die leber & dein zyklus Täglich grünes Blattgemüse! Das sollte auf deinem Speiseplan stehen, wenn du etwas für deinen Zyklus tun möchtest. Denn das grüne Blattgemüse enthält Nährstoffe, die deine Leber unterstützen. Jetzt fragst du dich vielleicht: Was hat die Leber mit ...
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HORMONBALANCE IN DER ADVENTZEIT

HORMONBALANCE IN DER ADVENTZEIT

MÖCHTEST DU IM ADVENT DEINE HORMONE UNTERSTÜTZEN?Die Vorweihnachtszeit ist aufregend, spannend und manchmal hektisch. Wir genießen Weihnachtskekse, Punsch und anderen Leckereien. Das Planen des Weihnachtsessens, Familienbesuche und das Besorgen von Geschenken können den ...
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HORMONBALANCE COOKIES

HORMONBALANCE COOKIES

GUTER GESCHMACK UND WENIG HÜFTGOLD GARANTIERT! LEINSAMEN für Hormonbalance Leinsamen sind nähr- und ballaststoffreich. Sie enthalten spezielle kleine Verbindungen, Lignane genannt, die einen hormonausgleichenden Effekt haben. Leinsamen sind v.a. gut, wenn du ...
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ENTSPANNUNG FÜR DEINE HORMONE

ENTSPANNUNG FÜR DEINE HORMONE

MEDITATION FÜR HORMONBALANCE In der heutigen Welt voller Termine, mit unendlich vielen Aufgaben und dem ständigen Piepen elektronischer Geräte gehört Stress zum Alltag. Stress ist leider sehr oft ein Auslöser für körperliche Erkrankungen und sorgt auch dafür, dass die ...
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WARUM ENTGIFTEN GUT FÜR DEINE HORMONE IST

WARUM ENTGIFTEN GUT FÜR DEINE HORMONE IST

3 TIPPS & DETOX GUIDE FÜR DEINE KLEINE ENTGIFTUNGSKUR Entgiften (Detox) bedeutet, dem Körper eine Pause von ungesunden Lebensmitteln und schlechten Lebensgewohnheiten zu gönnen. Den Körper zu nähren, um das Wohlbefinden zu verbessern. Eine gute Verdauung und ein gesunde ...
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YOGA FÜR HORMONBALANCE

YOGA FÜR HORMONBALANCE

SANFTE BEWEGUNG Bewegung ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Denn Bewegung … – stimuliert die Hormone– reduziert Entzündungen im Körper– unterstützt bei der Gewichtsabnahme– hilft leichter zu entspannen– besser zu schlafen ...
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BLASENENTZÜNDUNG

BLASENENTZÜNDUNG

EIN KLASSIKER IM SOMMER Du musst häufig auf die Toilette, es brennt im Bereich deiner Harnblase … typische Anzeichen einer Blasenentzündung. Gerade im Sommer kommt es durch eine Unterkühlung beim Schwimmen und Flüssigkeitsmangel häufig zu Blasenentzündungen. Was hilft? Viel ...
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KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

EIN HAUCH FRISCHER LUFT: LAVENDEL-PFEFFERMINZ-SPRAY Es gibt viel Tolles am Sommer: es ist lange hell, das Eis schmeckt besonders gut und der Urlaub ist nahe. Was ich am Sommer nicht so gerne mag, ist die übermäßige Sommerhitze. Bei den heißen Temperaturen derzeit, habe ich ...
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ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Bauchschmerzen während der Periode und die dazu gehörende Anspannung kannst du mit einer kleinen Massage mit Zypressenöl rasch lindern! ➼ Zypressenöl wirkt entkrampfend und beruhigend. ➼ Es unterstützt den Körper dabei den Blutfluss zu regulieren.
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GRÜN, GRÜN, GRÜN – Für die Hormonbalance

GRÜN, GRÜN, GRÜN – Für die Hormonbalance

Spargel für eine GESUNDE LEBER Grünes Obst und Gemüse enthält Nährstoffe, die die Funktion der Leber unterstützen und Ballaststoffe, die dabei helfen, Giftstoffe auszuscheiden.Beides ist ganz wesentlich für einen gesunden Hormonhaushalt! Jetzt hat gerade Spargel Saison und ...
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SMOOTHIE FÜR MENSTRUATIONSKRÄMPFE

SMOOTHIE FÜR MENSTRUATIONSKRÄMPFE

Geheimtipp Smoothie Es gibt Frauen, die während ihrer Periode nahezu beschwerdefrei sind. Andere leiden, wenn sich ihre Hormone während des Zyklus verändern. Eine Vielzahl von Beschwerden können dabei auftreten, u.a. Krämpfe. Wenn du unter Bauchkrämpfen während deines Zyklus
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LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

REZEPT FÜR GESUNDE HORMONE Unsere Hormon mögen Nahrungsmittel, die voller Eiweiss Ballaststoffe grünen Gemüse gesunden Fetten sind. Am besten auch noch aus biologischen Anbau und saional. Ein optimales Rezept für den Frühling, ist Lachs mit Zitronenspargel. LACHS MIT ...
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ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ERSTE HILFE FÜR DIE HORMONE Mit Beginn des Jungen-Erwachsenenstadiums wird fast jede Funktion des Körpers einer Frau durch Hormone gesteuert. Ein ausgeglichener Hormonspiegel wirkt sich positiv auf eine gute Gesundheit und das seelische Wohlbefinden einer Frau aus, von ihrer
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KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

WIE EIN MURMELTIER SCHLAFEN … Gut zu schlafen ist ganz wichtig, damit der Körper optimal funktionieren kann. Denn im Schlaf regenerieren sich die Zellen und der Körper baut Abfallstoffe ab. Wer ausreichend schläft, fühlt sich außerdem glücklicher! Oft fällt es aber ...
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GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Geranium (Pelargonium graveolens) ist nicht nur ein gut duftendes ätherisches Öl, das in vielen Parfums Verwendung findet. Es ist vor allem ein Allrounder in allen Lebensphasen: von der Pubertät bis in die Wechseljahre! Im alten Ägypten wurde ...
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SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

GESUNDE KRÄUTER FÜR DIE FRAU Schafgarbe – natürliches Helferlein!Es gibt zahlreiche Frauenkräuter, die bei allen möglichen Beschwerden unterstützen können. Kräuter, die zum Gleichgewicht von Östrogen- und Progesteron beitragen, die gegen Hitzewallungen, ...
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ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE ALS BEGLEITER DURCH DIE JAHRESZEITEN Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden. Hier sind meine vier Favoriten ...
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6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

Erholsamer Schlaf ist wichtig für deine Hormone Schlaf ist wichtig. Erholsam und tief schlafen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Unzählige Frauen (und wahrscheinlich auch Männer) leiden unter Schlafstörungen. Dabei sind Probleme beim Ein- oder Durchschlafen meist ...
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DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das Loslassen von rotierenden ...
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WARUM FRAUEN weniger KAFFEE trinken SOLLTEN

WARUM FRAUEN weniger KAFFEE trinken SOLLTEN

MIKRONÄHRSTOFFE & ZYSTEN Espresso, Cappuccino, Caffe Latte … Kaffee schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist für viele ein tägliches Ritual geworden. Wenn wir müde sind, uns besser konzentrieren wollen oder uns mit Freundinnen zu einem Tratsch treffen, ist Kaffee nicht ...
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MEDITATION – RUHE FINDEN & STRESS REDUZIEREN

MEDITATION – RUHE FINDEN & STRESS REDUZIEREN

SELFCARE FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE Meditationen, Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen können wesentlich dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Sie unterstützen dabei besser in den Schlaf zu kommen senken den Blutdruck reduzieren die Muskelspannung,
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GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

SCHÖNE HAUT, WECHSELJAHRE & ÖSTROGENDOMINANZ Granatäpfel (Punica granatum) sind ein Symbol für Fruchtbarkeit, Gesundheit, Kraft und Fülle. In vielen Kulturen werden Granatäpfel seit jeher zur Förderung der Fruchtbarkeit und zur Vorbeugung von Brustkrebs verwendet und ...
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SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE TIPP Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! ANLEITUNG: Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand massierst. Aufwärmen: ...
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KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

SELFCARE: ATEMÜBUNG Hier ist einer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. ANLEITUNG Setze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann lass sie bewusst fallen.Lege
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