MÜDE VOR DER PERIODE?

MÜDE VOR DER PERIODE?

7 WEGE ZUR BEKÄMPFUNG VON PMS-BEDINGTER MÜDIGKEIT Jeden Monat kurz vor der Periode fühlen sich viele Frauen nicht wohl. Stimmungsschwankungen, Blähungen und Kopfschmerzen sind häufige Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS), ebenso wie...

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SAFRAN LATTE GEGEN DEN BLUES

SAFRAN LATTE GEGEN DEN BLUES

HERRLICH DUFTEND UND GESUND BEI PMS-BEDINGTEN STIMMUNGSSCHWANKUNGEN Wechselnde Stimmungen sind ein typisches PMS Symptom unter dem viele Frauen leiden. Vom Himmel hoch jauchzend … zu Tode betrübt. In den Tagen vor dem Einsetzen der Periode können...

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WAS IST DIE OVULATIONSPHASE

WAS IST DIE OVULATIONSPHASE

DER HÖHEPUNKT IM WEIBLICHEN ZYKLUS UND WAS DU ÜBER DIESE ZYKLUSPHASE WISSEN SOLLTEST Die Ovulationsphase bzw. der Eisprung findet in der Mitte des Zyklus statt. Sie ist die kürzeste der vier Zyklusphasen.Während des Eisprungs sind deine Hormone am...

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WAS PASSIERT IN DER FOLLIKELPHASE

WAS PASSIERT IN DER FOLLIKELPHASE

FRÜHLINGSGEFÜHLE UND WAS DU ÜBER DIESE ZEIT IM ZYKLUS WISSEN SOLLTEST Die Follikelphase ist eine der vier Phasen des weiblichen Zyklus. Im Laufe des Zyklus verändern sich die Hormone und damit auch deine Bedürfnisse, dein Wohlbefinden, dein Appetit...

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SCHARFE INGWER-HUHN PFANNE

SCHARFE INGWER-HUHN PFANNE

ZYKLISCHE ERNÄHRUNG BEI PMS UND ZYKLUSPROBLEMEN WAS DU ISST, BEEINFLUSST DEINEN ZYKLUS Wie du dich ernährst spielt eine große Rolle für deinen Zyklus. Mit einer entsprechenden hormonfreundlichen Ernährung, kannst du in den Zyklusphasen Problemen...

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BROKKOLI-LINSEN CURRY

BROKKOLI-LINSEN CURRY

EIN HERBSTLICHES REZEPT FÜR DIE 2. ZYKLUSHÄLFTE ESSEN IM ZYKLUS Ein ganz wichtiger Schlüssel beim prämenstruellen Syndrom (PMS) und bei Regelbeschwerden ist das, was du isst! Vor allem das, was du in der zweiten Zyklushälfte, also ab dem Eisprung,...

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LAUWARMER SOMMER-SALAT

LAUWARMER SOMMER-SALAT

Sag Stimmungsschwankungen und Blähungen den Kampf an NÄHRSTOFFE Für PMS Dieser köstliche, lauwarme Salat gehört zu meinen Basics der hormonfreundlichen Küche. Er ist optimal, wenn du unter klassischen PMS Symptomen wie Verdauungsproblemen,...

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BANANEN-SCHOKOLADE-BROWNIES

BANANEN-SCHOKOLADE-BROWNIES

SOULFOOD FÜR DIE PERIODE: LECKER & GESUND! NÄHRSTOFFE IM ZYKKLUS Was du isst, hat einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deinen Zyklus. Denn im Laufe des Zyklus ändert sich der Nähstoffbedarf deines Körpers. Ein Mangel an Nähstoffen...

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YOGA FÜR PMS & PERIODE

YOGA FÜR PMS & PERIODE

SANFTE BEWEGUNG bei regelschmerzen und prämenstruellen Syndrom Für viele Frauen ist die Periode mit vielen Unannehmlichkeiten verbunden. Ein Viertel der Frauen leidet vor der Menstruation unter PMS. Jede 10. Frau quält sich während der Blutung mit...

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HORMONBALANCE IN DER ADVENTZEIT

HORMONBALANCE IN DER ADVENTZEIT

MÖCHTEST DU IM ADVENT DEINE HORMONE UNTERSTÜTZEN?Die Vorweihnachtszeit ist aufregend, spannend und manchmal hektisch. Wir genießen Weihnachtskekse, Punsch und anderen Leckereien. Das Planen des Weihnachtsessens, Familienbesuche und das Besorgen von...

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HORMONBALANCE COOKIES

HORMONBALANCE COOKIES

GUTER GESCHMACK UND WENIG HÜFTGOLD GARANTIERT! LEINSAMEN für Hormonbalance Leinsamen sind nähr- und ballaststoffreich. Sie enthalten spezielle kleine Verbindungen, Lignane genannt, die einen hormonausgleichenden Effekt haben. Leinsamen sind v.a....

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ENTSPANNUNG FÜR DEINE HORMONE

ENTSPANNUNG FÜR DEINE HORMONE

MEDITATION FÜR HORMONBALANCE In der heutigen Welt voller Termine, mit unendlich vielen Aufgaben und dem ständigen Piepen elektronischer Geräte gehört Stress zum Alltag. Stress ist leider sehr oft ein Auslöser für körperliche Erkrankungen und sorgt...

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YOGA FÜR HORMONBALANCE

YOGA FÜR HORMONBALANCE

SANFTE BEWEGUNG Bewegung ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Denn Bewegung ... - stimuliert die Hormone- reduziert Entzündungen im Körper- unterstützt bei der Gewichtsabnahme- hilft leichter zu entspannen- besser zu schlafen und-...

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BLASENENTZÜNDUNG

BLASENENTZÜNDUNG

EIN KLASSIKER IM SOMMER Du musst häufig auf die Toilette, es brennt im Bereich deiner Harnblase … typische Anzeichen einer Blasenentzündung. Gerade im Sommer kommt es durch eine Unterkühlung beim Schwimmen und Flüssigkeitsmangel häufig zu...

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KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

EIN HAUCH FRISCHER LUFT: LAVENDEL-PFEFFERMINZ-SPRAY Es gibt viel Tolles am Sommer: es ist lange hell, das Eis schmeckt besonders gut und der Urlaub ist nahe. Was ich am Sommer nicht so gerne mag, ist die übermäßige Sommerhitze. Bei den heißen...

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ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Bauchschmerzen während der Periode und die dazu gehörende Anspannung kannst du mit einer kleinen Massage mit Zypressenöl rasch lindern!➼ Zypressenöl wirkt entkrampfend und beruhigend. ➼ Es unterstützt den Körper dabei...

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LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

REZEPT FÜR GESUNDE HORMONE Unsere Hormon mögen Nahrungsmittel, die voller EiweissBallaststoffegrünen Gemüsegesunden Fetten sind. Am besten auch noch aus biologischen Anbau und saional. Ein optimales Rezept für den Frühling, ist Lachs mit...

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ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ERSTE HILFE FÜR DIE HORMONE Mit Beginn des Jungen-Erwachsenenstadiums wird fast jede Funktion des Körpers einer Frau durch Hormone gesteuert. Ein ausgeglichener Hormonspiegel wirkt sich positiv auf eine gute Gesundheit und das seelische...

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KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

WIE EIN MURMELTIER SCHLAFEN ... Gut zu schlafen ist ganz wichtig, damit der Körper optimal funktionieren kann. Denn im Schlaf regenerieren sich die Zellen und der Körper baut Abfallstoffe ab. Wer ausreichend schläft, fühlt sich außerdem...

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GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Geranium (Pelargonium graveolens) ist nicht nur ein gut duftendes ätherisches Öl, das in vielen Parfums Verwendung findet. Es ist vor allem ein Allrounder in allen Lebensphasen: von der Pubertät bis in die Wechseljahre!...

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SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

GESUNDE KRÄUTER FÜR DIE FRAU Schafgarbe - natürliches Helferlein!Es gibt zahlreiche Frauenkräuter, die bei allen möglichen Beschwerden unterstützen können. Kräuter, die zum Gleichgewicht von Östrogen- und Progesteron beitragen, die gegen...

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6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

Erholsamer Schlaf ist wichtig für deine Hormone Schlaf ist wichtig. Erholsam und tief schlafen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Unzählige Frauen (und wahrscheinlich auch Männer) leiden unter Schlafstörungen. Dabei sind Probleme beim...

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GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

SCHÖNE HAUT, WECHSELJAHRE & ÖSTROGENDOMINANZ Granatäpfel (Punica granatum) sind ein Symbol für Fruchtbarkeit, Gesundheit, Kraft und Fülle. In vielen Kulturen werden Granatäpfel seit jeher zur Förderung der Fruchtbarkeit und zur Vorbeugung von...

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